Да что ж такое-то. Спать хочу ужасно, а надо много всего сделать. Нашла способы борьбы со сном, пока ни один не помогает.
Надо бы хоть записать, какие именно попробовала, чтоб не повторяться потом.
Стащено
отсюда1.
читать дальшеПранаяма
Попробуйте дыхательное упражнение из практики йогов. Называется оно капалабхати и заключается в том, что вы делаете нормальный вдох и резкий, акцентированный выдох. Повторите это примерно 10 раз. Эта техника согревает, бодрит и воздействует на шишковидную железу, которая влияет на так называемые циркадные ритмы (сон — бодрствование).
результатНе подходит. Только голова закружилась, да еще больше спать захотелось.
2.
читать дальшеЖевательная резинка.
Жуйте жвачку с ментолом. Главное в ней — даже не освежающий ментол, а жевательные движения. Так вы обманываете мозг, который активизируется, предполагая, что сейчас нужно будет переваривать пищу. Для этого он выделяет инсулин, который и вызывает чувство бодрости.
результатМало того, что я вообще жвачку не люблю, так я теперь не просто сонная, но еще и голодная.3.
читать дальшеПрохлада
Откройте окна, впустите свежий воздух, включите кондиционер или вентилятор. Тёплые и душные пространства вызывают ощущение усталости. Холод держит мозг в напряжении и заставляет организм активизироваться для поддержания постоянной температуры, необходимой для правильной работы органов. Экстремалы могут попробовать пожевать лёд — мало что на свете бодрит так сильно.
результатОкна у меня и так постоянно открыты, а вот лед жевать я как-то не рискнуОсталось 12 способов... Пока что я хочу спать, есть, у меня кружится голова и я замерзла.
upd14.
читать дальшеФизкультура
Попрыгайте, поприседайте, отожмитесь пару раз от пола. Любые физические упражнения с интервалом в 20-30 минут помогут разогнать кровь и улучшить приток кислорода к клеткам, а следовательно, дадут дополнительную энергию телу. Лучший вариант — короткая прогулка. Исследования доказывают, что 15 минут ходьбы дают новых сил на два часа работы.
результатНу-ну. Не помогает.
5.
Подходящий способУмывание
Сполосните запястья холодной водой. Этот приём позволяет быстро охладить организм. Он также полезен летом, когда очень жарко, или когда надо избавиться от головной боли, вызванной высокой температурой.
результатА вот это уже помогает. Недолго, правда, но все же.6.
читать дальшеГолод
Пропустите приём пищи. Организм тратит очень много сил на её переваривание, поэтому после тяжёлого обеда возникает ощущение вялости и сонливости. Лёгкий голод бодрит.
результатЛожь. Я голодная, но от этого меньше спать не хочу.upd2 Остальные даже перечислять не буду. Не действуют.